A primeira consulta de Psicologia: o que esperar?
A primeira consulta de Psicologia: o que esperar?
Marcar a primeira consulta de Psicologia pode levantar dúvidas, receios ou algum nervosismo. Esta reação é comum e faz parte do processo de cuidar da saúde emocional. Saber o que esperar ajuda a reduzir a ansiedade e a dar o primeiro passo com maior tranquilidade.
No Terra Quente Saúde, a consulta de Psicologia é um espaço seguro, confidencial e orientado para o bem-estar emocional, onde cada pessoa é acompanhada ao seu ritmo.
Como funciona a primeira consulta de Psicologia
A primeira consulta tem, em média, uma duração entre 45 minutos e 1 hora, podendo variar consoante o profissional. Trata-se sobretudo de um momento de escuta e compreensão, em que o psicólogo procura conhecer a pessoa, o seu contexto e os motivos que a levaram a procurar apoio.
Uma das perguntas iniciais pode ser “o que o/a traz por cá?”, mas não é obrigatório saber responder de forma clara ou imediata. Muitas vezes, essa resposta constrói-se ao longo das sessões.
É preciso preparar-se para a consulta?
Não é necessário preparar nada de forma específica. Ainda assim, pode ser útil anotar:
- temas que gostaria de abordar
- dúvidas importantes
- informação sobre medicação que esteja a tomar
O mais importante é comparecer à consulta com abertura e sem expectativas rígidas.
Um espaço de confidencialidade e confiança
A Psicologia rege-se por princípios éticos rigorosos. Tudo o que é partilhado em consulta é estritamente confidencial e só pode ser divulgado com autorização da própria pessoa. O consultório é um espaço de confiança, onde se promove uma relação terapêutica baseada na colaboração, no respeito e na transparência.
Quanto tempo dura o acompanhamento psicológico?
A duração do processo terapêutico varia de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, como os objetivos definidos, o tipo de dificuldades, o contexto de vida e o ritmo individual. Algumas pessoas sentem melhorias logo nas primeiras sessões; outras necessitam de um acompanhamento mais prolongado.
O objetivo da Psicologia não é manter o utente indefinidamente em consulta, mas ajudá-lo a desenvolver ferramentas, autonomia e estratégias para lidar com desafios futuros.
Cuidar da saúde emocional também é cuidar de si
Adotar hábitos de vida saudáveis é importante, mas nem sempre é suficiente. Quando o sofrimento emocional persiste, procurar apoio psicológico é um ato de responsabilidade e autocuidado, não um sinal de fraqueza.
No Terra Quente Saúde, as consultas de Psicologia estão disponíveis em todas as unidades, integradas numa abordagem clínica próxima, responsável e centrada na pessoa.
Agende a sua consulta de Psicologia e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional.
Cuidar da sua saúde emocional também é cuidar de si.