E que tal um docinho para adoçar a sua semana? Conheça esta saudável receita preparada pela nossa Equipa de Nutrição. Ingredientes: – 500 ml de leite de amêndoa ou coco – 5 c. sopa de chia – 2 chávenas de frutas a gosto Preparação: – No liquidificador, coloque o leite e as frutas e bater…
Para adoçar o seu dia, conheça a receita das saudáveis Panquecas de Banana, preparada pela nossa Equipa de Nutrição. Ingredientes: – 2 ovos – 1 banana média (muito madura) – 2 c. sopa de farinha com fermento (poderá substituir por flocos de aveia) – Canela a gosto Preparação: – Separar as gemas das claras. –…
Dicas para o dia da caminhada Deve fazer uma refeição leve, 1 a 2 horas antes do início da caminhada. Não devem ser estreadas sapatilhas no dia da caminhada para evitar as lesões por falta de adaptação ao pé. Independentemente do ritmo dos outros atletas, a caminhada deve ser iniciada num ritmo confortável de modo…
Utilizamos cookies no nosso website para fornecer uma experiência mais relevante. Ao clicar em “Aceitar”, concorda com a utilização de TODOS os cookies.
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência enquanto visita o nosso site. Destes, os cookies que são categorizados como necessários são armazenados no seu browser, pois são essenciais para o funcionamento das funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como os utilizadores usam este site. Esses cookies serão armazenados no seu browser apenas com o seu consentimento. Pode optar também pela opção de cancelar esses cookies. Mas a desativação de alguns desses cookies pode afetar sua experiência de navegação.
Os cookies funcionais ajudam a realizar certas funcionalidades, como partilhar conteúdo do site em plataformas de redes social, recolher feedbacks e outros recursos de terceiros.
Os cookies de desempenho são usados para compreender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a fornecer uma melhor experiência ao utilizador.
Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre as métricas do número de visitantes, taxa de rejeição, origem do tráfego, etc.
Os cookies de publicidade são usados para fornecer aos visitantes anúncios e campanhas de marketing relevantes. Esses cookies rastreiam visitantes em sites e recolhem informações para fornecer anúncios personalizados.
Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esses cookies garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site, de forma anônima.